1.松子
　　珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子雄厚的油脂成份北京網(wǎng)站制作，不但可以幫助排便，還可以潤澤皮膚。同時，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。松子熱量較高，平時撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
　　

2.大蒜
　　北京開水機(jī) 小編了解在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演偏重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來增補(bǔ)礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。邇來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以行使煮、炒或做泡菜，削減它的辛辣刺激�；蚴谴钆渌�餃、面食一塊吃，不容易傷胃。
　　

3.海帶
　　熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合當(dāng)代人的美容健康食品。北京電開水器 小編了解海帶富含可溶性纖維，比一樣平常纖維更容易消化吸取，幫助順暢排便。最大的好處是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用憂慮發(fā)胖。海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
　　

4.白菜
　　在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。當(dāng)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高成都人事考試網(wǎng)首頁，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜雄厚的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。吃火鍋時，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，消解燥熱之氣。

 

 

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