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　　北京開(kāi)水機(jī)廠(chǎng)家提示消耗者：健康喝水 把握四大原則

　　水是生命之源，每位消耗者都熟知這一點(diǎn)。但令人遺憾的是，人們?nèi)匀粵](méi)故意識(shí)到人體缺水會(huì)給健康帶來(lái)多大的危害。盡管人們的身體能夠“理解”水在維持機(jī)體和器官功能時(shí)的作用，可是人們，甚至相干部門(mén)都很少給予充足的關(guān)注。北京電開(kāi)水器小編告訴消耗者該如何合理飲水呢？北京電開(kāi)水機(jī)專(zhuān)家提示消耗者應(yīng)把握以下四個(gè)原則。

　　適量飲水。成人天天必要攝入1500到2500毫升的水分，出汗量大、運(yùn)動(dòng)量多和體重較重的人必要的飲水量也大，所以網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)策劃，天天最好按照身體的必要攝入充足的水分，知足新陳代謝的要求。

　　健身前后要補(bǔ)水。健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水，假如健身時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，中心必要增補(bǔ)100到120毫升。另外，活動(dòng)后要按照在活動(dòng)前后體重差的150%來(lái)增補(bǔ)丟失的水分。

　　飲水溫度要適宜。喝水不能貪涼，10℃以上的溫水對(duì)身體最有益處。

　　盡量做到餐前喝水。有的研究認(rèn)為一邊吃飯一邊喝水會(huì)影響消化是有肯定道理的，所以，北京電開(kāi)水器小編建議必要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水，如許既不會(huì)太傷胃，又達(dá)到了讓胃部有肯定飽脹感的作用。